Tudo o que você precisa saber para alcançar sua meta sem prejudicar o corpo
Quer começar a caminhar ou correr?
A partir e hoje vou adicionar aqui no Blog um Programa de Exercícios para Iniciantes.
Todos os passos para você fazer e sair do sedentarismo e ter uma vida mais saudável e menos estressante. Todos os dias postarei o próximo passo!
Confira abaixo todos os tópicos do Programa: (conforme eu adicionar os conteúdos no blog, colocarei os links nos itens)
1. Antes de começar
2. Os primeiros passos
3. Com que roupa eu vou?
4. Alongar e aquecer
5. Série de alongamento
6. Como medir o número de batimentos por minuto
7. Calculando a Frequência Cardíaca
8. Onde treinar
9. Energia para o exercício
10. Como melhorar a técnica
11. Variando o treino
12. Hora de evoluir
13. Competir sem exageros
14. Tire suas dúvidas
Fonte: iG Saúde
