Alimentos que ajudam a emagrecer são aqueles que aceleram o metabolismo e ajudam a queimar calorias como a cebola, a alface ou a melancia, por exemplo.
Esses alimentos tendem a aumentar ou diminuir a temperatura, fazendo com que o corpo gaste calorias para voltar à temperatura normal e por isso também são alimentos que ajudam a perder barriga.
Alguns exemplos de alimentos que ajudam a emagrecer são:
Legumes:
Beterraba, cenoura, nabo, rabanete, repolho, couve-flor, cebola, abobrinha
Vegetais:
Frutas:
Pêssego, uva, laranja, melancia, melão, laranja, limão,framboesa, tangerina, kiwi, amora e limãoTemperos:
Gengibre e pimenta vermelha
Alimentos fonte de ômega 3:
Salmão, sardinha e semente de linhaça
A ingestão de, pelo menos, 8 copos de água diariamente é um hábito importante para quem deseja perder peso ou fazer a manutenção do peso, sem engordar e emagrecer constantemente.
Além de ajudar a emagrecer de forma saudável, esses alimentos proporcionam outros benefícios para a saúde, pois são fonte de nutrientes essenciais para o funcionamento do organismo.
Uma alimentação variada é sempre a solução mais indicada quando se pretende viver bem.
Tatiana Zanin (Nutricionista)
