Confira esses depoimentos de mulheres que fizeram o Programa de Emagrecimento e obtiveram sucesso!
Por que o método funciona?
O treinamento consiste em um método que alterna a intensidade do exercício, intercalando picos de ritmo moderado a forte com pausas de recuperação em ritmo leve.
“O segredo está em fazer exercícios que você aumenta a intensidade por um tempo, diminui em outro período e assim por diante. E algumas técnicas do pilates ajuda a expandir o resultado do emagrecimento em pelo menos 3 vezes”, explica Olivia Andriolo.
No Pilates trabalha-se com resistência para aumentar a força e por isso, o ganho de massa muscular. Como consequência do aumento da sua massa muscular, aumenta a quantidade de calorias gastas.
Além disso, Todos os exercícios do Pilates têm como foco o fortalecimento da região do abdômen. Então os resultados para perder barriga são enormes.
Quando os exercícios são intensos alternando para menos intensos, o seu corpo cria o que os cientistas chamam de débito de oxigênio, que nada mais é que: O seu corpo fica em falta de energia e acontece oque chamamos de “ Trabalhar para pagar”. O seu corpo é obrigado a buscar outra fonte de energia, afinal você esta em falta e a primeira coisa que seu corpo faz é oxidar gordura.
Além disso, mesmo depois de se exercitar, o seu corpo continua queimando gordura para suprir a energia que você gastou. Ou seja, se você fez o treinamento de manhã, a noite seu corpo continua queimando gordura. Isso porque, com o metabolismo mais acelerado ele continua trabalhando e precisando e energia que é retirada da gordura até quando você esta dormindo.
